Здоровой альтернативой сладким напиткам на ночь может стать травяной чай, рассказала диетолог Трейси Локвуд Беккерман в интервью Eating Well.

По словам врача, лучше всего, если чай будет с корицей, так как это поможет снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом второго типа. Кроме того, травяной чай поможет избежать обезвоживания, которое также повышает уровень глюкозы в крови, пояснила она.

Диетолог также рассказала, что кружка горячего чая вечером позволит расслабиться, что поспособствует снижению уровня гормона стресса кортизола.

«Медленный и осторожный приём травяного чая, такого как ромашковый или лавандовый, помогает организму расслабиться», — сказала Беккерман.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что повысить уровень энергии и работоспособность можно не только с помощью кофе или чая, но и альтернативными напитками.