Для отказа от алкоголя в компании достаточно назвать четыре фразы, заявила главный научный сотрудник Национального научного центра наркологии Татьяна Клименко. По её словам, которые приводит канал ведомства в МАКС, любой праздник или вечер можно отлично провести без опьяняющих напитков.

Первая фраза: «Спасибо, я не пью». Это выражение срабатывает за счёт того, что вы реагируете на предложение с благодарностью, снимаете излишнее напряжение и чётко обозначаете свой выбор.

Вторая фраза: «Я выбираю безалкогольный напиток». Так вы остаетесь в общей компании, не выпадаете из диалога и сразу переключаете внимание на альтернативу. Вы не создаете неловкую паузу после отказа, а предлагаете конструктивный выход.

Третья фраза: «Мне важно сохранять ясность мышления». Эта формулировка смещает акцент на ценность трезвости, а не на сам запрет, превращая отказ в личный осознанный выбор.

Четвертая фраза. «Я буду рад просто пообщаться». Таким образом вы подчеркиваете важность общения и отношений, но отделяете их от употребления спиртного.