Павел Хороших советует прогулки для нормализации настроения

Состояние лени и плохое настроение могут указывать на депрессивное состояние, как сообщается РИА Новости медицинским психологом Павлом Хороших из отделения клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса ДВФУ. Он отметил, что чтение, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима сна могут улучшить функционирование организма.

"Депрессивное состояние — это временная дестабилизация в работе организма, которая может самокорректироваться и изменяться. Если человек замечает у себя часто пониженное настроение и ощущение, что ‘ничего не хочется делать’, это может свидетельствовать о депрессивном состоянии", — заметил психолог.

Хороших подчеркнул, что полезными методами поддержки при депрессивном состоянии являются прогулка на свежем воздухе и соблюдение режима сна. Депрессивное состояние может возникнуть из-за усталости и нагрузок, поэтому важно заняться чем-то несложным и не требующим больших усилий, например, заняться рисованием, чтением или прослушиванием музыки.

Специалист считает, что не стоит путать депрессивное состояние с клинической депрессией; в случае сомнений стоит обратиться за консультацией к специалисту.

"Депрессия представляет собой нарушение жизненно важных функций организма, характеризующееся постоянными негативными проявлениями: устойчиво сниженным настроением, нарушением сна, изменением режима питания и отсутствием мотивации к любой деятельности", — пояснил он.