Ученые установили связь вечернего хронотипа с тревогой и депрессией

Исследование, недавно представленное в журнале Sleep Health (SH), показало, что люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, более склонны к проявлениям тревожных и депрессивных состояний, а также испытывают больше трудностей в восстановлении после работы. Участие в исследовании приняли 2266 работающих жителей Финляндии.

Команда учёных классифицировала участников на "жаворонков", "сов" и на тех, кто обладал промежуточным хронотипом, оценивая, соответственно, их склонность к тревожным и депрессивным симптомам, способность к восстановлению и уровень вторжения рабочих обязанностей в личное время. Результаты проявили особо выраженные проблемы с психическим здоровьем у представителей вечернего хронотипа. Эти люди, часто называемые "совами", хуже восстанавливались после рабочего дня и сталкивались с большей сложностью в сочетании работы и личной жизни. Неадекватное восстановление и нарушение жизненного баланса могут частично объяснять большую предрасположенность людей с вечерним хронотипом к тревожным расстройствам.

Авторы исследования пришли к выводу, что для людей с вечерним хронотипом особенно важно создать все необходимые условия для полноценного восстановления. Тем не менее, данное исследование не утверждает, что сам поздний режим дня становится причиной психических заболеваний.

Ранее было отмечено, что проживание вблизи лесных зон уменьшает необходимость приёма антидепрессантов.