Танцы снижают уровень тревоги и стресса, повышают настроение и помогают принять собственное тело, напомнила в беседе с РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина. Помимо этого, такие занятия позволяют людям избавиться от эмоциональных зажимов и прокачать социальные навыки.

Если представить себе форму активности, в которой одновременно задействованы мышцы, сердце, лёгкие, мозг и эмоции, — танец окажется одним из первых кандидатов. Это не «узкая» тренировка на пресс или бицепс, а комплексная работа всего организма. Через танец мы снимаем напряжение, выражаем радость и горе, проживаем сильные чувства. На смену ритуальным танцам пришли балет, социальные и уличные направления, фитнес-форматы — но базовая функция перезагрузки тела и психики не исчезла, — отметила Крашкина.

Врач подчеркнула, что такая активность повышает общий тонус и уровень энергии, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, танцы помогают развивать выносливость и поддерживают здоровье дыхательной системы. Они полезны для осанки, метаболизма, вестибулярного аппарата и иммунитета.

Ранее психолог Ирина Изюмова заявила, что покупка яркого букета вызовет выброс дофамина и снизит уровень кортизола. По её словам, красочные цветы действительно могут помочь человеку на какое-то время избавиться от тревожных мыслей.