Заболоцкая сообщила, что безопасная норма употребления черешни для взрослого человека составляет 200–300 граммов в день. Чрезмерное увлечение ягодой может спровоцировать вздутие живота, спазмы и диарею из-за неполного усвоения фруктозы и сорбитола, передает Газета.Ru.

«Дополнительную роль играет клетчатка, которая стимулирует работу кишечника. В умеренном количестве это полезно, но, если съесть сразу большую миску ягод, эффект может оказаться противоположным ожидаемому», – объяснила она.

Детям рекомендуется давать черешню в меньших количествах, соответствующих возрасту, и вводить её в рацион постепенно. Гастроэнтеролог также посоветовала не есть ягоду натощак и не заменять ею полноценный приём пищи, а употреблять в качестве десерта или перекуса.

Заболоцкая опровергла миф о вреде запивания черешни водой, отметив, что неприятные симптомы чаще связаны с перееданием. Если же дискомфорт возникает даже после небольшой порции, врач рекомендует обратиться к специалисту для проверки особенностей пищеварения.

Как писала газета ВЗГЛЯД, эксперт Андрей Туманов назвал зелёные плодоножки главным признаком свежей черешни.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал увеличить долю фруктов в летнем рационе.