Психолог Иванов рассказал, как избежать стресса перед ЕГЭ

Психолог Никита Иванов выразил мнение, что волнение перед сдачей Единого государственного экзамена (ЕГЭ) — это естественная реакция, которую не стоит пытаться подавить. В интервью NEWS.ru Иванов отметил, что попытки заверить себя в отсутствии тревоги лишь усиливают нервное напряжение. Школьники начинают испытывать беспокойство не столько из-за экзамена, сколько из-за своего беспокойства.

Я испытываю волнение, но это не мешает мне думать и сосредотачиваться

— так специалист предложил участникам ЕГЭ относиться к своим эмоциям. Он также предостерёг от интенсивной подготовки в последнюю неделю перед экзаменом, объяснив, что это может привести к нервному истощению. Он советовал выделять время каждый день на тренировку: решать пробные задания, пересказывать тексты своими словами и анализировать сделанные ошибки.

Родителей Иванов призвал не давить на детей словами, такими как «ты должен» или «всё потеряно». Он подчеркнул важность организовать режим сна, питания, план обучения и отдыха, а также подчеркнул, что итоговый результат экзамена не является мерилом личной ценности школьника.

Ранее в интервью с РИАМО методист по физике Вероника Фролова предупредила, что высокие оценки и успешное выполнение типовых задач в школе не всегда значат, что учащийся действительно освоил материал.