Человек может провести день за ноутбуком, почти не выходить из дома и все равно потратить больше тысячи килокалорий. Об этом «Газете.Ru» рассказал нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков.

«Калории уходят прежде всего на обогрев собственного тела. Человек всё-таки теплокровный, и это требует энергии», — объяснил врач.

Он добавил, что даже при низкой активности у человека сохраняется активный обмен веществ. Поэтому расход энергии идёт даже у тех, кто весь день провел дома и даже лежал на диване.

По словам нейрогастроэнтеролога, мужчина весом около 80 килограммов в покое может тратить примерно 1700–1800 калорий в сутки. У женщины весом около 55 килограммов показатель обычно ниже — около 1300–1400 ккал. Если человек больше двигается, к этой цифре добавляют поправку на активность. При малой нагрузке она будет небольшой, при регулярных тренировках или физической работе — выше.

Вес тоже сказывается на расчете, сказал Симаков. Чем больше масса тела, тем больше энергии нужно даже в покое. Например, если мужчина весит 140 килограммов, то расход в покое уже может быть 2600–2700 калорий.