Психотерапевт, валеолог, психосоматолог, супервизор, член РПО и СПБПО, автор психологической игры «Инструкция к телу» Зоя Соркина в комментарии RuNews.24.ru отметила, что ещё пару десятилетий назад считалось, что к врачу нужно идти, когда «прижало». Однако сегодня мы все чаще ходим по врачам не с болью, а с готовым диагнозом, скачанным из интернета.

«На приёме мы уверенно заявляем: «У меня тревожность» или «Мне кажется, у меня СДВГ». Но действительно ли за нашим состоянием стоит серьёзное расстройство, или мы просто поддались новой моде — моде на то, чтобы быть нездоровыми? Важно разобраться, почему в нашей культуре закрепился этот тренд и чем опасна такая гипердиагностика», — пояснила эксперт.

По словам психотерапевта, существует феномен «синдрома медика-первокурсника», когда которые студенты на первом же курсе находят у себя все болезни из учебника. Сейчас происходит примерно то же самое, только такими учебниками стали TikTok и Telegram-каналы.

«В публичном поле стало слишком много информации, которая подается без должных оговорок. Мы читаем пост инфлюенсера о том, как ему поставили биполярное расстройство, и вдруг замечаем, что наша смена настроения тоже не всегда идеальна. Мы начинаем примерять эти состояния на себя. И здесь происходит первая подмена понятий: обычная человеческая усталость после тяжелой рабочей недели превращается в синдром хронической усталости, а нежелание идти на скучную встречу — в социальную фобию».

Почему это стало модно? Ответ, по мнению эксперта, лежит в плоскости психологии идентичности. Во времена тотальной унификации нам отчаянно хочется быть особенными, а что может быть «особеннее», чем сложный внутренний мир человека с непростым диагнозом?

«В кино и сериалах нам показывают героев с ментальными особенностями: они нестандартны, гениальны, опасны или глубоки. У нас подсознательно формируется связка: «Расстройство = глубина». Никому не хочется быть «скучным» здоровым человеком, который рано ложится спать. Гораздо интереснее быть человеком, который борется с «тревожностью» или «гиперактивностью», находя в этом оправдание своим слабостям или повод для эмпатии со стороны окружающих».

Соркина подчёркивает: проблема в том, что, играя в «диагнозы», люди рискуют оказаться в ловушке гипердиагностики, то есть в ситуации, когда здоровое состояние принимается за болезнь.

«Когда мы сами ставим себе депрессию из-за трёх дней хандры, мы обесцениваем страдания людей, которые действительно не могут встать с кровати. Но главная опасность заключается в том, что, поставив себе «диагноз», мы перестаем работать над собой. Вместо того чтобы наладить режим и признать, что мы просто загнали себя на работе (и это лечится отпуском), мы списываем все на «хроническую усталость» и пьём витамины горстями, не решая реальную проблему».

Как отличить усталость от болезни?

Эксперт отмечает, что мода на диагнозы — это обратная сторона доступности информации. Хорошо, что люди стали больше говорить о ментальном здоровье, однако при этом они потеряли важный навык: доверять профессионалам.

«Есть простое правило: если ваше состояние мешает вам жить, работать и строить отношения каждый день — это повод идти к врачу».

Если симптомы появляются только тогда, когда вы листаете ленту и читаете чужие истории — возможно, стоит просто отложить телефон и лечь спать пораньше. Иногда плохое настроение — это просто плохое настроение, а не диагноз.