Главные привычки здорового человека — это режим сна, разумное потребление соли и сахара, овощи и фрукты в рационе и отказ от злоупотребления алкоголем, заявил РИА Новости академик РАН, главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России Лео Бокерия. Он подчеркнул, что спать нужно не менее восьми часов, а во время здорового сна мозг «работает, словно стиральная машина, очищая его от негатива».

Если кратко, надо вставать и ложиться в одно и то же время. По крайней мере, стремиться к этому. Уже много лет, я, например, просыпаюсь каждый день в 06:22 утра. Привычка. Но это в будни. В выходные же встаю в девять, в начале 10-го. Поспать, когда можно, люблю, — сказал он.