Echo
Лидеры более 20 стран приедут на саммит ШОС в Китай
Уровень загрязнения воздуха в Алматы 10 лет подряд не опускается ниже «высокого»
КНБ продолжает изымать оружие и боеприпасы, похищенные во время «январских событий»
Токаев посетит Бишкек с официальным визитом 22 августа
23-08-2025
  • Главная
  • Новости
  • Разделы
    • Хозяйство
    • Держать курс
    • Стратегия
  • Хроника
  • Политика
  • Мир
  • О нас
  • Главная
  • Новости
  • Разделы
    • Хозяйство
    • Держать курс
    • Стратегия
  • Хроника
  • Политика
  • Мир
  • О нас
Мир

Какой витамин способен помочь пожилым людям при ночных судорогах в ногах

04.11.2024 23:05
Какой витамин способен помочь пожилым людям при ночных судорогах в ногах

Новое исследование показало, что витамин K2 способен снизить частоту, интенсивность и продолжительность ночных судорог ног у пожилых людей, сообщает Zakon.kz.

Согласно данным журнала JAMA Internal Medicine, около 50-60% взрослых страдали от судорог ног по ночам хотя бы раз в жизни. 20% из них сталкиваются со значительным недомоганием и бессонницей, которые заставляют их обращаться за медицинской помощью.

Как уточняется, в течение двух недель у 199 человек в возрасте 65 лет и старше учёные зафиксировали два или более эпизодов судорог в ногах. Их случайным образом распределили в соотношении 1:1 для приёма витамина К2 или капсулы плацебо ежедневно в течение восьми недель. Использование плацебо позволило специалистам минимизировать риск того, что улучшение у пациентов было бы связано с самовнушением.

В итоге, пишет издание, количество судорог в неделю составило 2,6 в группе витамина K2 и 2,7 в группе плацебо. После приёма витамина частота в среднем снизилась до 0,96. Напротив, в группе плацебо средняя еженедельная частота спазмов выросла до 3,63. Разница между группами была статистически значимой и заметна уже на первой неделе.

Хотя потребуются дополнительные исследования , учёные заявляют, что витамин K2 может стать частью терапии ночных судорог в ногах.

Отметим, что наибольшее содержание К2 встречается в молоке и мясе травоядных животных.

Другие источники этого вещества:

  • топленое масло (для получения К2 достаточно употреблять 10-15 г в день);
  • курица;
  • яичные желтки;
  • твердый сыр (30 г в день);
  • домашний творог (100 г в день);
  • печень;
  • ферментированные продукты.

Ранее учёные заявили, что человечество приближается к верхнему пределу ожидаемой продолжительности жизни.

Tags:
Share:

Related

Айдын Рахимбаев подарил казахстанским детям 300 операций, которые не делают в стране
Айдын Рахимбаев подарил казахстанским детям 300 операций, которые не делают в стране
20.08.2025 04:51
Казахстанцам с редким диагнозом выделили 4,1 млрд тенге
Казахстанцам с редким диагнозом выделили 4,1 млрд тенге
18.08.2025 11:18
Топ новости
  • Как в Астане отметят 30-летие Конституции
    Новости
    Как в Астане отметят 30-летие Конституции

    2025-08-22

  • Токаев наградил орденами «Достық» государственных и общественных деятелей Кыргызстана
    Новости
    Токаев наградил орденами «Достық» государственных и общественных деятелей Кыргызстана

    2025-08-22

  • Уроки безопасности вернут в школах Казахстана
    Новости
    Уроки безопасности вернут в школах Казахстана

    2025-08-22

  • В Казахстане определены обладатели ключевой мощности на рынке нефтепродуктов
    Новости
    В Казахстане определены обладатели ключевой мощности на рынке нефтепродуктов

    2025-08-22

  • Редкий случай: четыре пары близнецов служат в одной части Нацгвардии
    Новости
    Редкий случай: четыре пары близнецов служат в одной части Нацгвардии

    2025-08-21

Стратегия
Стратегия

В Казахстане усиливается тренд на цифровизацию и развитие ИИ в регионах

22.08.2025 14:18

  • 2

    В КГД не назвали имена блогеров-должников из-за налоговой тайны

    22.08.2025 04:30

  • 3

    В США обнаружили крупнейшее месторождение лития

    21.08.2025 08:09

  • 4

    Реестр отечественных производителей: цифровая верификация и защита рынка

    18.08.2025 02:09

  • 5

    ИИ-чатботы "флиртуют" с детьми в США

    17.08.2025 10:31

Get the gaming world News & Stories into your inbox

By subscribing, you accepted the our Policy

logo
Copyright © 2025 . http://shygys-ekspress.com. Email: news77.kz@gmail.com