Главный критерий зависимости от соцсетей — не время, проведённое в телефоне, а степень влияния на повседневную жизнь. Подросток может много сидеть в сети, но сохранять контроль. Патология же начинается там, где исчезает выбор. Американские психиатры пока не внесли зависимость от соцсетей в список официальных диагнозов, но ориентиром служат критерии игровой зависимости. В комментарии RuNews24.ru эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович отметил, что, адаптируя их, можно выделить несколько признаков. Ребёнок теряет контроль и не может самостоятельно ограничить время в сети, раздражаясь при попытке забрать гаджет. Хобби, спорт и живое общение уходят на второй план.

«Без доступа к соцсетям возникает сильная тревога, апатия, вплоть до панических атак или агрессии. Даже если из-за ночных переписок падает успеваемость и ухудшается сон, ребёнок не может остановиться. Подросток начинает врать о том, сколько времени он провёл в телефоне, или скрывать свои онлайн-активности. Здоровое использование, напротив, предполагает, что соцсети — лишь один из многих инструментов для отдыха, который не мешает сну, учёбе и живому общению».

Эксперт подчёркивает, что одинокие подростки находятся в особой группе риска. Соцсеть для них становится обезболивающим, которое даёт иллюзию близости, но не лечит причину боли. Поэтому профилактика должна идти в двух направлениях: работа с самим одиночеством и выстраивание здоровых цифровых привычек. Самый важный пункт — помочь ребёнку найти реальное сообщество по интересам: кружок, волонтёрский проект, спортивную команду. Успех в реальном деле и признание сверстников дают чувство принадлежности и самоценности, которого соцсеть дать не может.

«Вместо голых запретов важно обучать цифровой гигиене. Запрет лишь усиливает конфликт и делает гаджет желанным плодом. Нужно научить подростка отличать пассивное потребление, бесконечный скроллинг ленты, вызывающий зависть и тоску, от активного созидания и общения, а также проводить ревизию подписок, оставляя только те аккаунты, которые вдохновляют и учат. Одиноким ребёнок может чувствовать себя и в полной семье, если его не слышат. Родителям стоит выстроить доверительный диалог, где можно обсудить страх быть непринятым и то, что происходит в сети. Важно не осуждать соцсети, а искренне интересоваться тем, что ребёнок там видит. Правило «без телефонов за столом и в спальне за час до сна» должно касаться и родителей. Это не наказание, а общая семейная ценность — время тишины и настоящего общения».

По словам эксперта, если одиночество затянулось и перешло в депрессивное состояние, а зависимость стала явной, это не слабость характера, а болезнь. В таком случае необходима помощь клинического психолога или психиатра.

«Родителям важно помнить: гаджет — это не корень проблемы, а симптом и неудачная попытка ребёнка справиться с душевной болью. Профилактика зависимости у одиноких детей — это не система запретов и наказаний, а кропотливая работа по переключению ребёнка с виртуального костыля на крепкую опору из реальных увлечений, друзей и доверительных отношений в семье».