Золотым правилом завтрака является отсутствие сладостей. Об этом, как пишет испанская версия американского интернет-СМИ HuffPost, заявил врач Эрик Вердин.

«Худшее, что вы можете съесть, — это тарелка хлопьев с апельсиновым соком», — подчеркнул медик.

Он пояснил, что такое сочетание вредно для организма из-за большого содержания сахара. Среди неполезностей для первого приёма пищи Вердин также упомянул пирожные и фруктовый йогурт.

Специалист порекомендовал употреблять на завтрак яйца, лосось, авокадо и цельнозерновой хлеб.

Ранее врач-эндокринолог Гульнара Закирова опровергла преимущества тростникового сахара перед белым, заявив, что первый не полезнее второго.