Россиян предупредили о неочевидном побочном эффекте занятий фитнесом. По словам врача-стоматолога Ольги Харламовой, интенсивные физические нагрузки могут плохо сказаться на здоровье зубов. Главная причина — обезвоживание. Во время тренировки человек теряет много жидкости, что уменьшает выработку слюны, а при нагрузке многие дышат ртом, что дополнительно сушит слизистую.

Слюна — это естественный защитник зубов, который смывает налёт, нейтрализует кислоты и борется с бактериями. Её недостаток создает идеальные условия для развития кариеса, гингивита и пародонтита. Вторая опасность — спортивная диета. Энергетические батончики, гели и напитки часто содержат много кислот и сахара, которые разрушают эмаль. После их употребления Харламова рекомендует обязательно полоскать рот, пишет gazeta.ru.

Спортсменам силовых видов стоит обратить внимание на непроизвольное сжатие челюстей от напряжения, которое может привести к микротрещинам эмали. В таких случаях врач советует использовать защитные капы, но только подобранные стоматологом.

"Неправильно подобранная капа может лишь ухудшить состояние ротовой полости", — предупредила врач

Также важно поддерживать водный баланс во время тренировок, выбирать пасту с фтором и не забывать о регулярных визитах к врачу для профилактики.