Как сообщает интернет-портал «Подмосковье сегодня» со ссылкой на журнал Nature Aging, умеренные физические нагрузки активируют в организме механизмы, которые предотвращают возрастное разрушение хрящевой ткани.
Остеоартрит — это возрастное заболевание, при котором разрушается хрящ, возникают боли и снижается подвижность. Хотя упражнения традиционно рекомендуют для профилактики, точный механизм их защитного эффекта долгое время оставался неясным. Чтобы восполнить этот пробел, ученые сосредоточились на изучении внеклеточных везикул — микроскопических частиц, с помощью которых клетки обмениваются молекулярными сигналами через кровь.
В рамках исследования пожилые участники на протяжении трех месяцев выполняли аэробные упражнения умеренной интенсивности. Анализ крови выявил изменения в содержимом везикул после тренировок. Ключевую роль сыграла микроРНК-29: ее концентрация в частицах значительно возрастала после физической нагрузки. В лабораторных условиях эта микроРНК помогала стареющим клеткам хряща возвращать более молодые свойства и подавляла процессы разрушения суставов. Кроме того, везикулы, выделенные после занятий спортом, способствовали улучшению состояния тканей коленного сустава.
Выяснилось, что физическая активность оберегает суставы не только благодаря укреплению мускулатуры и повышению гибкости, но и за счет прямого запуска молекулярных процессов регенерации хряща. Таким образом, движение — это не просто полезная привычка, а жизненно важная необходимость для сохранения здоровья суставов в пожилом возрасте.
Источник: Аргументы недели