Если утром лицо кажется припухшим, кольцо вдруг стало тесным, а на весах появился плюс один килограмм, дело может быть в том, что вы съели перед сном. Особенно если ужин оказался соленым. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Ольга Редина.
Специалист подчеркнула, что сам по себе поздний ужин обычно не приводит к утренним отекам. Ключевую роль играют конкретные продукты и количество соли в них. Первое, что стоит ограничить в вечернем рационе, — это соленая рыба. Из-за высокого содержания натрия она задерживает воду в организме.
«Если вечером съесть много соленой рыбы, утром могут быть отеки. А если к ней добавить сыр, хлеб, соленья — соли за один прием пищи получается уже прилично много», — сказала Редина
Второй вариант — колбаса и копчености. Они тоже часто содержат много соли, к тому же это довольно тяжелая еда для позднего вечера.
«Колбасу лучше вообще не есть в принципе, а перед самым сном тем более. Если очень хочется, можно съесть немного, но не на ночь», — отметила диетолог.
Источник: Аргументы недели