Гастроэнтеролог Ольга Чистик поделилась рекомендациями для людей с запорами, передает Лента.ру.
Она отметила, что увеличение потребления клетчатки является ключевым фактором для нормализации стула. Врач подчеркнула, что норма клетчатки для взрослого составляет 25–30 граммов в день, однако многие люди потребляют в полтора-два раза меньше.
Чистик также порекомендовала употреблять чернослив, который содержит клетчатку и сорбит, способствующий размягчению стула. Для достижения эффекта достаточно съедать четыре-пять размоченных плодов чернослива утром или на ночь.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.